billet d'humeur

J'ai un manque de motivation en ce moment même si j'ai qq objectifs qui se profilent à l'horizon.
Cela tombe bien car j'ai une théorie sur le sujet.

Je pense que l'on a un capital motivation pour une saison entière. Une sorte de nombre d'unité de motivation qui va fluctuer selon plusieurs paramètres.

Comment perdre du capital ?

- Faire des sorties dans des conditions difficiles (pluie, nuit, froid, ou les trois)
- Faire des sorties dures pendant des périodes peu propices (ex: maintenant ou sous la canicule).
- Faire des séances lassantes (piste, route, parcours redondant à la longue,...)
- Reprendre trop vite après une course même si on est bien.
- Se tenir coute que coute à un plan d'entrainement .

Comment reprendre du capital ?

- Se fixer un objectif important
- Courir avec des potes
- Faire une bonne perf
- Varier les entrainements (sport), les intensités, les paysages
- le beau temps


Conclusion: Je m'entraine un peu, sur des séances rythmées inférieures à 50' (hometrainer pour le changement pas pour la lassitude), de la corde à sauter (avec musique à bloc), en Freecross pour le délire ou en course d'orientation pour le changement; J'ai le temps de reprendre le power. J'aimerai bien être au top en juillet cette fois.

En attendant place aux lumières du 8 décembre

crédit photo: jujutrail (avant que mon téléphone ne tombe en rade )