René-Charles is an American...

Récemment, j'ai découvert ça dans les Monts d'or. 

Tout porte à croire que René-Charles s'entraine à l'américaine façon Anton ou minimalisme Vosgien, la toison à l'air à sucer une sève de pin de la région sus-nommée en début de phrase.

Notre ami René (avec l'accent canadien)  nous couverait-il une schizophrénie identitaire? La barbe - pas la barbe ? le tee-shirt - pas le teeshirt ? chaussettes ou pas ? Newbalance ou Northface ? Visière à l'envers ou buff jaune ? 

Allez mon bon René, compresse-toi l'abdomen et remet ton tricot de corps. Ta mère t'a déjà dit de te couvrir sinon tu vas attraper froid. Enfile-moi donc ton pull en laine qui gratte.

Monthou express VS Km vertical Fully

(crédit photo jujutrail - essai 1 photoshop)

Personne n'a osé comparer les deux monuments du km vertical. En voici quelques éléments

Monthou express : 3km 400m+
Fully: 1.9km 1000m+

Mon Chrono record: 18'05  sur la mont thou express
Urban Zemmer : 29'42
Conclusion, je suis beaucoup plus rapide qu'Urban (10km/h contre 4.03km/h)

mon record: moyenne 1300m+ avec une pointe à 1850m+
Zemmer: moyenne 2039m+
Conclusion scientifique: le terrain de Fully est beaucoup plus propice à la grimpette que la monthou express. Les caractéristiques phisiologiques des coureurs n'entrent aucunement en jeu dans cette interprétation.


En tout cas, dans mon entrainement warrior du jour, j'ai pu constater plusieurs points que je vais analyser selon l'échelle du capital motivation

- j'ai morflé -1pt
- je me suis trainé (chrono pourri) -1pt
- j'ai fini trempé -1pt
- j'ai fini glacé -2 pts
- j'ai fini de nuit sans lampe +1pt
- j'ai couru seul dans le brouillard : -1pt
- je n'ai pas couru depuis 10 jours :+2pts
- j'ai patouillé dans la boue : +1 pt
- j'ai eu le gout du sang dans la bouche -2 pts
- j'ai croisé une feuille d'automne +1pt
- je n'ai pas croisé un pélerin +1 pt

bilan motivation -2pts

RDV le 22 novembre pour affronter la Monthou express organisée par les saonemontdornature

Bref, j'ai fait de la CO dans le sud !

En temps normal, la Co, c'est quand tu aimes te fourer dans les ronces et que tu délaisses des litrons de sang sur la roche.

Dans le sud, tu t'imagines gambader dans la garrigue à la recherche d'une galinette cendrée, aromatisée au thym et au romarin. En vérité, tu te zigouilles les chevilles dans la pierraille. Le thym et le romarin, tu les as. Ils sont juste enfoncés dans tes chairs. Alors oui, tu sens les odeurs de provence mais c'est toi le poulet fourré. Tu aimes les glands mais moins les chênes ras et mordants !

Tu découvres enfin les différents vert zébré sur ta carte, ceux pénétrants et ceux sanguinolants. Marcel Pagnol est un menteur, il traverse les buissons sans trace. Moi, c'est le buisson qui me traverse. Oui, j'ai croisé des chasseurs, oui j'ai fait des détours pour les éviter.

J'ai décidé de m'investir un peu plus sérieusement dans la CO pour 2015. Place aux chaussettes de foot à 3€ chez décathlon. Mes chevilles me remercieront plus tard.

Bref , j'ai fait de la CO dans le sud !

raid saucona

crédit photo Yann Coric

J'allais presque oublier le CR qui va bien pour célébrer cette victoire obtenue au bout d'un suspens haletant. Pourtant, ce n'est pas tous les jours que l'on gagne une course en équipe avec Rémi G.

Les points clé:

1/ optimiser le matos obligatoire et s'alléger.

2/ obtenir le meilleur temps sur la CO, le VTT O', le canoé, le vtt O, la CO le vtt O'. Il nous manque que le chrono du bike and run. la faute à un déclenchement anticipé du chrono incluant le ravito.

3/ connaître le terrain comme sa pochette.

crédit photo Yann Coric

4/ Profitez du soleil couchant assis sur les arches du pont de Neuville !

Merci à Rémi pour cette belle balade que l'on remporte avec 1h d'avance pour la 2ème fois d'affilée.
Merci aux Gones raideurs qui ont su braver les intempéries administratives à grand coup de diplomatie et de courriers envoyés.

crédit photo jujutrail

Différence trail et course DE montagne

Je vous livre un nouvel élément de divergence entre le trail et la course DE montagne.


Petit jeu: Saurez vous deviner quelle image correspond à : Cédric qui gagne un trail  et Cédric qui fait une course DE montagne ?

crédit photo JL BAL

crédit photo : JL Bal

C'est rare de le voir ainsi même quand il nous tracte avec ses chambres à air !

CR La nuit de cabornes 2014

faites pas la tronche les gars ! ( photo Yann Coric)

2ème trail de l'année ! 2ème trail dans les monts d'or. Une bien belle occasion de revoir les potes d'entrainement (Sylvain G, Rémi G et Pedro) , ceux de délire (traileurs des monts d'or), les anciens (David U, Jacques G, organisateur de la première course de ma vie de coureur, Cédric F.) et les nouveaux (Vincent dbdb-qui-se-sentait-mal-chez-mon-voisin).

Si l'en est un que l'on ne peut pas râter, c'est bien LA-STAR-WORLD-CUP-FLEURETON affutée comme une lame à qq jours des championnats du monde. Dans une autre catégorie, on peut affirmer que les traileurs des monts d'or créent aussi le buzz par la folie de leur membres. "Et aaalllllllezzz !" comme on dit dans le team !

Dès le départ, Cédric a prévu de sprinter pendant 15'. La preuve en image après 30m de course.

Pendant ce temps, je me mets dans mon rythme pendant cette longue partie ascendante. Au sentier des rapaces, je pointe en 15e position. En bas du sentier 10e, j'ai enrhumé JP et balancé quelques autres dans le ravin de l'arche. La remontée sur la bouboule est longue et raide, je tracte 5 gars accroché à mon slip.

Credit Yann Coric

Au sommet, Yo sirote la bière montée par Rich et Steph. Le team est en place. Je débaroule dans la descente et frise l'euphorie. Ce pic d'énergie qui annonce l'hypo. A ce moment, j'étais presque partant pour le 50km. Le ravito tombe à pic mais se révèle insuffisant. Nous sommes 3, je navigue à un rythme bien élevé. La remontée sur Poleymieux est difficile pour mes cannes, j'abuse de tous les stratagèmes du nightrunner pour avancer furtivement.

Fashion Traileurs des monts d'or  - vous validez la tenue Steph et Yo  ?

Le chateau de Curis annonce normalement le début de la souffrance. J'ingurgite le coca sous les cris des fans du maillot orange. Derrière JP a les dents longues et veut me croquer. Les escaliers achèveront les faibles. Je ne fais plus qu'un avec mon JP. Il me prend 30m sur le plat, je suis à bout. Dans la descente du goulet, je redeviens prédateur et souffle dans l'oreille de mon adversaire du jour. Nouvelle tentative sur un nouveau plat. Le fourbe va se débattre jusqu'au bout. J'attends patiemment la descente. Je vire dans le buisson pour aborder en tête le dernier km en single technique. C'est la fin du JP qui passe dans la casserole. l'hystérie de l'arrivée me gagne et mes jambes font des bonds de 7 lieues et je terrasse encore un mort. En guise de dessert, je m'offrirai encore un triathlète.

Je coupe la ligne, médusé par ma course, en 4e position. Qui l'eut cru ? Pas moi en tout cas qui n'est repris le trail que depuis 1 mois. Mon passé de night runner joua certainement en ma faveur (nuit cabornes : 2-4 et 8e , thounight : 2-4-5, grimpée 2-3-4 ).

Qq jours plus tard, mon père : - tu finis à combien de Fleureton ?
- euh... 20min
- Putain, tu te traines, tu te prends 1min au km !
- grrrr !!

Effectivement c'est fou surtout qu'il a couru 2 x 15' à bloc et le reste en footing !!!

Salon UTMB

crédit photo trail endurance

Attention , le salon de l'UTMB va ouvrir ses portes. On prépare sa besace à remplir et on enfourne. Quoi ?

- Des prospectus pour remplir les 52 WE de 2015.
- Des manchons de compression compressport par dessus les boosters
- On remplit son camelback utmb@ de gels isosnutrathléticoverstimgo2. On mélange les goûts, il faut tenir 30h.
- On achète la nouvelle northface@  pour suivre les tendances modes lancées par nos confrères de haut-niveau.
- On s'inscrit au dernier stage de reco du lundi 25aout au jeudi 28 aout

Et en passant, on serre les paluches de Dav' et Murielle Uliana.

Jujutrail imite "les genoux dans le gif"

Quand on fait du trail à Cham' au mois d'août

Quand on fait du trail partout ailleurs

Selfies - les trucs à savoir

crédit Yo Stuck

Je vais vous livrer les conseils essentiels pour réussir de bon Selfie. Pour cela je m'appuierai sur le travail d'un maître en la matière ( Yo Stuck)

Tout d'abord, dans Selfie , il y a Self - selfish (orgueil en français). Il faut donc avoir sa pomme en premier plan et rabaisser les autres participants aux selfies au second plan. La star, c'est vous pas eux. Ne pas hésitez à les flouter, leur couper la tête de manière à mettre les choses aux points. Sur le coup, ma pomme en noir est guillotinné, mathieu vient de perdre ses cheveux, sans parler du Steph inexistant sur cette photo.

Observez sur cette photo, notre oeil plonge dans les yeux du cador comme hypnotisé. Un léger flou en bas accentue cette emprise. La prise en contre-plongée participe également au rabaissement des autres. Un chef d'oeuvre du genre à ranger dans les selfies pris à bout de bras.

Autre conseil, format carré instagram et téléchargement Facebook obligatoire !

crédit Tomtom gardiendupuydedome

 les maîtres du selfie utilisent également la technique du bras géant permettant des prises de vue à rallong. Technique maîtrisée à la perfection par certains, à tel point que l'on imagine la présence d'un assistant. Pourtant non.

crédit gardiendelaroched'anozel

 D'autres, ce sont spécialisés dans le selfie cycliste, prenant des risques incommensurables pour apparaître sur les réseaux sociaux.

crédit jujutrail gardiendelarochepercée

Tentative d'un débutant.  cadrage moyen qui laisse une trop grande part à cette nature et qui met en avant un pauvre col à 1188m inconnu du commun des mortels hormis Lolo Valette (qui m'a inspiré cette sortie et qui n'est pas le commun des mortels), Arnaud et Christophe B fan de la vallée des huiles. Je rappelle que le principe du Selfie comme celui du blog est de se la raconter. On ne décrit pas une sortie vélo de 45km mais celle de 150km, on ne parle pas de sa série de 3 x 400m en 1'20 mais des 28 x 500m tournés en 1'26. Bref blog et selfie même combat: faire croire aux autres que l'on est un psychopathe du sport !

Sierre-Zinal 2034

Victoire de Roméo Lantuéjoul, futur champion du monde de Skyrunning :

-  Vous gagnez devant tous les favoris Kenyans, d'où venez vous ? 

- Je traile depuis que je sais marcher. A 1 an j'étais déjà en haut du Montverdun dans le Mont d"or. Mon père était gardien de la roche percée. Je me rappelle ma première sortie trail à 18 mois le 10 aout 2014. On avait enchaîné des passages dans la boue, sur les cailloux, dans la prairie. 2km pour 15m+ en 1h30 dont 15' sur le dos de mon père.

- Votre alimentation en course est très spéciale aussi ?

- Effectivement, je me nourris de mûres pas mures. Cela vient également de cette sortie du 10 aout. Je m'étais gavé de ce fruit et j'ai développé une hyperaccuité visuelle. Je suis capable de les repérer à pleine vitesse.

- Bâton ou pas?

- Bâton, c'est devenu une passion. Des longs , des mous, des trop lourds. Je les prends, les inspecte et les lance de préférence dans les flaques.

- D'où vous vient cette aisance dans la boue?

- j'avais mis les pieds dans la flaque. Tel Jésus, je suis resté à la surface en total adhérence. Mon père n'a même pas tenté de ma rejoindre, il se serait enfoncé jusqu'aux roustons. Je me suis badigeonné le visage à la manière des Chamans.

- Un petit mot sur cette manière de célébrer vos victoires .

C'est encore mon père qui m'a dit de faire l'orang-outang  en me posant les mains sur la tête. Je n'ai pas trop compris ce qu'il voulait dire. Je crois que ça faisait plaisir à un certain robinov schmitovsky. c'est resté !

Jujutrail à la une !

Retour à l'écriture suite à la pression médiatique.Voila que je suis cité sur le blog le plus visité du monde du trail


http://lesgenouxdanslegif.tumblr.com/post/93852516755/quand-je-cherche-un-blog-sur-le-trail

la course de montagne

Mon ami Mathieu s'interroge sérieusement sur les différences entre la " course DE montagne" et le "trail". Je livre enfin un élément de réponse et ne divulguerai rien de plus.

La course de montagne, c'est quand tu cours avec les 2 pieds décollés du sol en même temps en montée comme en descente. Cf photo. On voit bien que la nouvelle recrue du team des monts d'or survole la piste. Il a la hargne et ne semble pas prêt à finir main dans la main avec le gars en vert. Bravo encore Cédric pour cette belle victoire et cette place en équipe de France.


D'autres éléments  apparaissent sur cette photo mais chut! 

( victoire sur les crêtes de Megève pour Cédric , crédit photo ski and run )

Vis ma vie de Caro F.

Hommage à Caro pour son blog et son style de vie.

Je suis dans un enchaînement de sport digne de la baroudeuse de la running à moindre échelle évidemment. Une citation s'impose "Comment vous dire ... Je kiffe ma Life !!"

Vendredi : J'enfile ma casquette de guide du montdorois et j'emmène mes élèves dans la jungle locale. Au programme la cascade de diamant puis la grotte de la Luée. On allume les lumignons et on se régale.

Samedi sans enfant: Rando dans la Chartreuse à la frontière entre Dauphiné et Savoie.

Dimanche : montée au Charmand Som dans les alpages + préparation d'une chasse au trésor dans le Mont Thou.

Lundi : Je remets mon béret (ça fait plus guide normalement) et j'emmène ma classe du lundi rechercher les indices. Une journée où mes élèves atteindront la boule. CE1 -> 450m+ ; Yes !

Mardi : Fractionné vélo avec test chrono sur les voies royales. Temps en deça des records. Le vent, le gonflage à 4 bars et une chaîne sèche comme un dromadaire ne m'aideront pas.

Mercredi : CLV individuel dans la plaine (Contre-le-vent). 40km à me forger le mental et à adopter la philosophie de Lao Tseu - Putain de vent ... Non, il n'y a pas de vent ... Fais chier ce vent.... non ca va aller !.. J'ai plus d'eau... Fais chier ce.... gentil vent !  Retour déséché par la canicule. Les veines qui sortent, le teint cuivré comme les pros, ne manque plus que les watts. 90km au final

Vais-je réussir le grand chelem rendu célèbre par Ledav' ?


Jeudi , sortie rando avec mes élèves ! Encore une fois, la boule s'offre au plus courageux, les CE1 et les CE2. Les plus grands flémarderont dans la forêt à bâtir leur cabane. 450m+, une nouvelle journée au plein air.

Dauphiné #2

Le Dauphiné #1